ÖNDEN EL DEĞİŞTİRME TEMEL TEKNİK | İlgili Driller | YÜKSEK DRİPLİNG SIRASINDA ÖNDEN EL DEĞİŞTİRME: Topun Yere Gidiş ve Dönüş Hızı:    Yüksek dripling sırasında önden el değiştirebilmek için driplingi anlatırken koyduğumuz kurallardan en önemlisini hatırlamamız gerekmektedir. Topu yere sert vur! Evet, yüksek dripling sırasında önden el değiştirirken de en çok dikkat etmemiz gereken nokta topu yere sert vurmamız gerektiğidir. Bir elden diğerine topu geçirirken bunu ne kadar çabuk yaparsak topu rakibimize kaptırma olasılığı da o kadar azalacaktır. bu sebeple topu yere sert vurarak topun yere çabuk gidip gelmesini ve böylelikle elimizden ayrı kalacağı süreyi minimuma indirmeyi sağlamamız gerekir. Topun Yere Gidiş ve Dönüş Açısı:    Yüksek dripling sırasında önden el değiştirme yaparken dikkat edeceğimiz ikinci nokta ise topu nereye vuracağımızdır. Dripling yaparken topun vücudumuzun çaprazına vurulması gerektiğine Aralık sayımızda değinmiştik. Bu sebeple el değiştirmede topun nereye vurulacağı hususunda başlangıç noktamız burası olmalıdır. Top el değiştirmeden önce örneğin sağ elimiz tarafından vücudumuzun sağ çaprazına (sağ önüne) vuruluyorsa, el değiştirdikten sonra da vücudumuzun sol çaprazına (sol önüne) vurulacaktır. Bu sebeple topun sağ elimizden çıktıktan sonra sol elimiz tarafından alınıp sol çaprazımıza vurabileceğimiz bir noktaya doğru götürülebilmesi için, bu iki noktanın (sağ ve sol çapraz) tam arasına vurulması gerekmektedir. Bu nokta biomekanik açıdan bakıldığında tam olarak iki bacağımızın ortasına denk gelmektedir. Topu bu noktaya sert bir şekilde vurduğumuzda yere gidiş ve dönüş açılarının eşit olduklarını varsayarsak, topun çıktığı el tarafından bu noktaya belli bir açıyla vurulması gerekmektedir. (Bkz. Resim 2) Böylelikle top aynı açıyla diğer elimizin tarafına yönlenecek ve dripling topu yakalayan elimizle devam edecektir. Bu hususu kısaltarak komut haline getirmek istersek Top çaprazdan çapraza geçecek! cümlesi sanırım işimizi görecektir. Ellerimizin Durumu:    Yüksek dripling sırasında önden el değiştirme yaparken dikkat edeceğimiz üçüncü nokta ise topun çıktığı ve topu yakalayan ellerin pozisyonudur. Topu yakalayacak olan el, bacak arasına yakın bir noktada ve topa bir an önce temas edip kontrolünü sağlamak amacıyla yere en yakın yerde topu beklemelidir. Top yerden sekip belli bir açıyla gideceği yere yönlenirken, topu yakalayan elimiz topun hareketine izin verecek ve ona temasla eşlik ederek topun yükseleceği en üst noktaya kadar topu kontrol edecektir. (Bkz. Resim 3) Bu kontrolün amacı rakibin topa müdahale etme teşebbüsü olduğunda, bu müdahaleyi engellemek için topun kontrolünü sağlayarak topa gerektiğinde yeniden yön verebilmektir. Bu hususu da dripling konusunda komutlaştırdığımız şekliyle, yani El topu takip edecek! cümlesiyle kısaca uyarmak oyuncularımızın bizi anlamalarını kolaylaştıracaktır.    Bu üç önemli husus, yüksek dripling sırasında önden el değiştirme yapabilmek için refleks haline getirilmesi gereken olmazsa olmaz detaylardır. Unutulmaması gereken nokta ise bu detaylar bilinmeden ve refleks haline getirilmeden, bir oyuncu adayının iyi bir oyuncuya dönüşemeyeceğidir.   Yüksek dripling sırasında önden el değiştirmeyi çalışabilmek için faydalı olabilecek bazı driller:   1. Oyuncularımız sahanın yan çizgisine dizilirler. Bir yan çizgiden, karşıdaki diğer yan çizgiye sağ elle dripling yaparak giderlerken sahanın ortasına geldiklerinde önden el değiştirme yaparlar. Karşıdaki yan çizgiye ulaştıklarında top sol ellerinde olacaktır. El değiştirmeden sol el ile dripling yaparak başladıkları yan çizgiye doğru komaya başlarlar. Bu sırada yine sahanın ortasına geldiklerinde bu defa sol elden sağ ele geçirmek suretiyle önden el değiştirme yaparlar. 2. Diagram 1'de işaretlendiği gibi sahanın belli noktalarına kukalar konur. Takım ikiye ayrılır ve bir grup sahanın bir tarafındaki kulvara, diğer grup ise sahanın diğer tarafındaki kulvara sıralanır. Gruplar sahanın iç tarafında kalan elleri ile dripling yapmaya başlarlar ve kukalara geldiklerinde önden el ve yön değiştirirler. Burada dikkat edilecek nokta, el değiştirmeyle birlikte yön değiştirme de kullanılacağından, el değiştirme sonrası gideceğimiz yönün tersinde bulunan ayakla ani bir durma adımı basmaktır. Ardından el değiştirmeyi takiben gideceğimiz yöndeki ayağımızla ani bir dönüş gerçekleştirmeli ve topu takip ederek koşu haline ve yüksek driplinge devam etmeliyiz. ALÇAK DRİPLİNG SIRASINDA ÖNDEN EL DEĞİŞTİRME: Topun Yere Gidiş ve Dönüş Hızı: Önden el değiştirmede üzerinde durmamız gereken ikinci konumuz ise alçak dripling sırasında yapılan önden el değiştirme olacak. Bu el değiştirmede dikkat edilmesi gereken noktalardan biri, yüksek dripling sırasında yapılan önden el değiştirme ile aynıdır. Yani Topu yere sert vur! Ancak diğer iki husus olan topun yere geliş ve dönüş açısı ile ellerimizin durumu konularıyla bağlandığında yüksek dripling sırasında yapılan önden el değiştirme ile alçak dripling sırasında yapılan önden el değiştirme arasında bazı farklılıklar ortaya çıkmaktadır. Topun Yere Gidiş ve Dönüş Açısı:    Alçak driplingle önden el değiştirmede yüksek driplingle önden el değiştirmeden farklı olarak topun yüksekliği amacımıza bağlı olarak değişecektir. Alçak dripling rakibe yakın olduğumuz anlarda topu korumak amacıyla stance pozisyonuna geçerek yaptığımız ve topun yüksek driplinge nazaran yere daha yakın olduğu bir dripling şeklidir. Bu sebeple alçak dripling sırasında önden el değiştirirken topun yere gidiş ve dönüş açısı yüksek dripling sırasında önden el değiştirmede olduğundan daha büyük olacaktır. (Bkz. Resim 4) Bu durumu tam olarak anlatabilmek için ellerimizin durumu ile bağlantılı olarak açıklamakta fayda vardır. Ellerimizin Durumu:    Alçak dripling sırasında önden el değiştirme yaparken, rakibimizin savunma pozisyonunu ve onun ellerini dikkate almak durumundayız. Eğer rakibimiz tam karşımızdaysa ve en önemlisi, hepimizin savunmayı öğretirken oyuncularımıza anlattığımız gibi bir elini, bizim önden el değiştirme yapmamızı engellemek amacıyla öne doğru uzatmışsa, bizim, topu onun elinin altından geçirme zorunluluğumuz doğacaktır. Bu sebeple yukarıda anlattığımız gibi topun yere gidiş ve dönüş açısı büyümelidir. Hatta dışarıdan bakıldığında, sanki iki elimizle yeri süpürüyormuş gibi görünebiliriz. Bunu sağlayacak olan ellerimizin, adeta bir otomobilin cam silecekleri gibi senkronize bir şekilde aynı anda bir yönden diğerine salınmaları gerekir. (Bkz. Resim 5 Not: Resim 5’te sadece topu alan elin hareketi gösterilmiştir. Ancak topu veren el de topu alan eli takip etmelidir.) Bu salınım sırasında top bir elden çıkıp rakibin elinin altından geçerek yere değer ve diğer elimiz topu kontrol ederek diğer yöne doğru çeker. Bu hareket sırasında top yerden çok az yükselir. Eğer bu el değiştirme sırasında rakibimizi geçebilmişsek topu yakalayan elimiz topu yukarı doğru çekerek buradan yüksek driplinge de geçebilecektir. Bunu sağlayacak olan ise topu yere sert vurmamız ve böylelikle topa enerji kazandırmamız olacaktır.   Alçak dripling sırasında önden el değiştirmeyi çalışabilmek için faydalı olabilecek bazı driller: 1. Oyuncularımız stance pozisyonunda dururlar. Top bir ellerindeyken driplinge başlarlar. Bu sırada antrenörün düdüğüyle topu bir ellerinden diğerine geçirirler ve geçirdikleri el ile driplinge devam ederler. Bu sırada antrenör (eğer varsa yardımcı antrenörler) sahaya yayılmış olan oyuncuların arasında dolaşarak el değiştirme sırasında hata yapan oyunculara hangi hataları yaptıklarını, bunları nasıl düzeltmeleri gerektiğini anlatır. Bu anlatım sırasında grubun çalışması durdurulmaz. 2. Oyuncular ilk drillde olduğu gibi sahaya yayılırlar ve stance pozisyonu alırlar. Çalışma başladığında topu sağ elden sol ele, sol elden sağ ele geçirmeye başlarlar. Bu el değişimi çalışma boyunca durmaksızın tekrarlanır. Arka arkaya el değiştirmenin tekrarlanması sonucu doğru hareketin refleks halini alması kolaylaşacaktır. 3. İki numaralı çalışmaya ek olarak el değişimi sırasında çalışmaya ayaklarla sağa ve sola salınım eklenir. Bu hareket sanki buz pateni yapan yarışmacıları anımsatır. Amacı rakibi geçiş sırasında el değiştirmeyle birlikte bir taraftan diğer tarafa da topla uyumlu biçimde hareketlenmek ve yön değiştirmeyi de öğrenmektir.   Murat POLAT Yazdır