DÖNEREK EL DEĞİŞTİRME TEMEL TEKNİK    Dönerek el ve yön değiştirme basketbolda en sık uygulanan yöntemlerden biridir. Pek çok oyuncu rakibi geçerken topu daha iyi sakladıkları ve diğer el ve yön değiştirmelere nazaran daha rahat ettikleri için bu yöntemi uygularlar. Ayrıca atış öncesi rakipten sıyrılmak için de pek çok oyuncu tarafından sıklıkla kullanılır. Ancak diğer el ve yön değiştirme yöntemlerinin uygulanışında olduğu gibi bu yöntemde de ince detaylar gizlidir.    Dönerek el değiştirme ile ilgili söylememiz gereken en önemli nokta, bu el değiştirme yönteminin doğru teknikle öğrenilip uygulandığında oyuncunun hızını kesmeden rakibini kolaylıkla geçebileceği ve geçerken topu rakibinden rahatlıkla saklayabileceği en önemli el değiştirme yöntemi olduğudur. Bu yöntem diğer el ve yön değiştirme yöntemlerinden farklı olarak hem yüksek, hem de alçak dripling sırasında uygulanabilen bir yöntemdir. Bu sebeple bu yöntemi öğrenmek için detaylara azami özen göstermeli ve diğer tekniklerde olduğu gibi çok çalışmalıyız. Şimdi gelelim uygulama biçimine. 1- Ayaklarımızın durumu:    Dönerek el değiştirmede oyuncularımıza ilk öğretmemiz gereken konu adımların nasıl ve nereye atılacağıdır. Adımlar doğru atıldığında bu teknikte yolu yarılamış oluruz. Bu sebeple adımlar hususunda detaylı bir anlatıma ihtiyacımız var. Öncelikle sağ elden sol ele dönerek el değiştirmeyi örnek alalım.    Örneğimizden yola çıkarsak koşu sırasında öncelikle sol adımımızı öne doğru atarak omuz genişliğinden biraz daha fazla açıp yere sabitliyor ve stance (kontrol driplingi pozisyonu) pozisyonu alıyoruz. (Bkz. Resim 1-a) Sağ ayağımızı geriye doğru atarken, sol ayağımızın parmak ucu üzerinde dönerek vücudumuzu da çeviriyoruz. (Bkz. Resim 1-b) Daha sonra sağ ayağımızı yere sabitleyip, sol ayağımızı yerden kaldırırız ve sağ ayağımızın parmak ucunda dönerek sol ayağımızı gideceğimiz yöne doğru çevirmeye başlarız. (Bkz. Resim 1-c) Daha sonra sağ adımımızı da sol adımımızla aynı yöne çevirerek koşumuza devam ederiz. (Bkz. Resim 1-d) Tüm bu dönüş sırasında ayaklarımızın her an birbirine paralel olmasına ve aynı yönü göstermelerine dikkat etmeliyiz. Bu ayak çalışmasını oyuncular tek başlarına koşu halindeyken önce sağdan sola, sonra da soldan sağa şeklinde tekrarlayarak rahatlıkla öğrenebilirler.   2- Vücudumuzun durumu ve topu nereye vuracağız?    Şimdi gelelim dönerek el değiştirme sırasında driplingi nasıl yapacağımıza. Yine sağ elle dripling yaptığımızı ve topu sol elimize geçireceğimizi örnek alalım. Öncelikle pozisyonumuzu almaya başladığımız Resim 1-a’ya göz atalım. Bu ana kadar topu ileriye, yani gittiğimiz yöne doğru vuruyorken, bu duruşa başlangıç teşkil eden, duruş öncesi anında, gerekli ani duruşu sağlayabilmek için topu sağ ayağımızın yanına vuracak gibi geriye çekeriz. Böylelikle ileriye doğru giderken bir anda top arkamızda kalmış olur. (Bkz. Resim 2-a) Daha sonra dönüşümüzü tamamlayıp sol ayağımızı sağ ayağımızın yanına getirip duruşumuzu tamamlarız. Bu anda topu vücudumuzun sağ çaprazına vururuz. (Bkz. Resim 2-b)    Hatırlayınız, driplingi ilk anlatmaya başladığımızda, her ne şart altında olursa olsun topu vücudumuzun çaprazına vurmamız gerektiğini anlatmıştık. Aynı kural burada da karşımıza çıkmaktadır. Çünkü bu duruşu (kontrol driplingi pozisyonu) gerçekleştirdiğimiz anda, savunma oyuncusunu vücudumuzun sol yanına almış ve topu vücudumuz ve sol kolumuzla korumaya başlamışızdır. Bu anda topu vücudumuzun sağ çaprazına vuruyor olmamız, topu rakipten en uzak noktaya da vurmamıza olanak verecektir.    Daha sonra dönüşümüze devam ederiz. Bu arada top ta yükselmeye başlar. Dönüş rakipten bizi uzaklaştırdığı ve rakibi sırtımıza aldığımız anda topu bacaklarımızın arasına vururuz. Bu dripling de yine sağ elle gerçekleşir. (Bkz. Resim 2-c) Bunu yapma sebebimiz sol elimize geçirmeden önce topa kuvvet kazandırmak ve dönüş esnasında topu, amiyane tabiriyle “kepçeleyerek”, hatalı yürümeye sebep olmamaktır. Ardından dönüşün son aşaması ve dönerek el değiştirmenin bitiriş driplingi için sol ayağımızı ileriye doğru atıp stance pozisyonundan çıkarken topun yükselmesi ve bizi hızlandırması için, sol elimizle ileriye doğru sert bir dripling yaparız. (Bkz. Resim 2-d)      Dönerek el değiştirmede dikkat edilecek noktalardan biri de, dönüş esnasında bir süre rakibimize sırtımızı döndüğümüz andır. Bu anda bile gözlerimiz rakibimizin üzerinde olmalı ve onun yapabileceği bir harekete karşı hazırlıklı olmalıyız. Bunu sağlayabilmek için yukarıdaki resimlerden Resim 2-b’den Resim 2-c’ye geçerken başımız sürekli rakibi görecek ve gözlerimizi onun üzerinde tutmamıza yardımcı olacak şekilde vücudun dönüşünden bağımsız hareket etmelidir.   Dönerek el değiştirmeyi çalışabilmek için faydalı olabilecek bazı driller:   1. Duruş ve top kontrolü (ball handling) çalışmaları:     a. Tüm oyuncular birer top alırlar. Hepsi saha içine dağınık vaziyette yerleşerek topu ileriye doğru (1-2 adımlık bir koşu sonrası yakalayabilecekleri uzaklığa) atarlar. Topu yakalayınca tek yada çift zamanlı stop yaparak önden ve arkadan (sırayla bir atış sağ diğer atış sol ayakları pivot ayağı olmak şartıyla) pivot adımı üzerinde dönüş yaparlar.     b. Oyuncular ileriye doğru hızlı dripling yaparlar. Sağ el ile dripling yaptıklarında sağ-sol, sol el ile dripling yaptıklarında sol-sağ adımla vücutlarını yana çevirerek, yüzleri gittikleri yöne bakar şekilde stop yaparlar. Bu duruş sırasında dripling kesilmemeli, vücut stance pozisyonuna getirilerek kontrol driplingine devam edilmelidir.     c. Oyuncular oldukları yerde yan duruşta dripling yaparlar. Antrenörün düdüğü ile birlikte arkaya doğru dönerken el değiştirme hususunda anlattığımız gibi önce aynı el ile daha sonra diğer el ile dripling yaparak hızlanır ve diğer yönden driplinge devam ederler. 2. Diğer el değiştirme çalışmalarında da anlattığımız drillin benzerini dönerek el değiştirme içinde uygulayabiliriz. Oyuncularımız sahanın yan çizgisine dizilirler. Bir yan çizgiden, karşıdaki diğer yan çizgiye sağ elle dripling yaparak giderlerken sahanın ortasına geldiklerinde önce kontrol driplingi benzeri duruş yaparlar. Bu duruşu gösterdikten sonra el ve yön değiştirirler. El değiştirme tamamlanınca tekrar yüksek driplinge geçerek ve hız arttırarak diğer çizgiye devam ederler. Karşıdaki yan çizgiye ulaştıklarında top sol ellerinde olacaktır. Sol el ile dripling yaparak, başladıkları yan çizgiye doğru koşmaya başlarlar. Bu sırada yine sahanın ortasına geldiklerinde bu defa sol elden sağ ele geçirmek suretiyle dönerek el değiştirme yaparlar. 3. Diagram 2'de işaretlendiği gibi sahanın belli noktalarına kukalar konur. Takım ikiye ayrılır ve bir grup sahanın bir tarafındaki kulvara, diğer grup ise sahanın diğer tarafındaki kulvara sıralanır. Gruplar sahanın iç tarafında kalan elleri ile dripling yapmaya başlarlar ve kukalara yaklaştıklarında kontrol driplingi duruşuna geçerler. Bu duruşu gösteri dönerek el ve yön değiştirirler. El değiştirme tamamlanınca tekrar yüksek driplinge geçerek ve hızlanarak diğer kukaya devam ederler.   Murat POLAT Yazdır