ARKADAN EL DEĞİŞTİRME TEMEL TEKNİK | İlgili Driller |    Arkadan el ve yön değiştirme oyuncuların en çok tercih ettikleri ve en güvenerek uyguladıkları el değiştirme yöntemi olmasının yanında, pek çok oyuncunun doğru tekniği bilmeden, yanlış uyguladığı bir el değiştirme biçimidir. Bu bakımdan konunun inceliklerini ve öğretme metotlarını sizlere anlatırken, yapılan hatalardan da bahsedeceğim.    Öncelikle belirtmeliyiz ki, arkadan el değiştirme doğru teknikle öğrenilip uygulandığında, oyuncunun hızını kesmeden yapabileceği bir el değiştirme yöntemidir. Ayrıca öncelikli kullanıldığı yer yüksek dripling sırasında uygulanışıdır. Alçak dripling sırasında uygulanışını anlatmaya gerek görmüyoruz. Çünkü yüksek dripling sırasında arkadan el değiştirmenin nasıl yapılacağı öğrenilerek refleks haline getirildiğinde, alçak dripling sırasında kullanılması için ayrı çalışmaya ihtiyaç duyulmaz. Aynı teknik ile rahatlıkla ve doğru olarak uygulanabilir. Bu sebeple Kasım, Aralık ve Ocak sayılarımızda belirttiğimiz çalışmaların bu uygulamalar için ne denli yararlı olduğunu tekrar anlatmaya gerek yok diye düşünüyorum. Yeri gelmişken Şubat sayısında anlattığımız bir konunun da üzerinde durmakta yarar var. Unutmamalıyız ki hangi el değiştirmeyi kullanırsak kullanalım, el değiştirirken topu her zaman vücudumuzun bir tarafındaki çaprazdan diğer tarafındaki çapraza, topu yere sert vurarak (yere gidiş-geliş süresini kısaltmak ve topun elimizde daha fazla kalmasını sağlamak için) geçirmeliyiz. Şimdi gelelim el değiştirmelerle ilgili ikinci konumuza… YÜKSEK DRİPLİNG SIRASINDA ARKADAN EL DEĞİŞTİRME: Topun Yere Gidiş ve Dönüş Hızı: Yüksek dripling sırasında önden el değiştirmede olduğu gibi, arkadan el değiştirebilmek için de driplingi anlatırken koyduğumuz kurallardan en önemlisini hatırlamamız gerekmektedir. Topu yere sert vur! En çok dikkat etmemiz gereken noktaların başında topu yere sert vurmamız gerektiği gelir. Bir elden diğerine topu geçirirken bunu ne kadar çabuk yaparsak topu rakibimize kaptırma olasılığı da o kadar azalacaktır. Bu sebeple topu yere sert vurarak topun yere çabuk gidip gelmesini ve böylelikle elimizden ayrı kalacağı süreyi en aza indirmeyi sağlamamız gerekir. Topun Yere Temas Noktaları: Dikkat edeceğimiz ikinci nokta ise topu nereye vuracağımızdır. Dripling yaparken topun vücudumuzun çaprazına vurulması gerektiğine Aralık sayımızda değinmiştik. Bu sebeple başlangıç noktamız burası olmalıdır. Örnek olarak topu sağ elden sol ele arkadan el değiştirme yaparak geçirme hususunu ele alalım. Top el değiştirmeden önce örneğin sağ elimiz tarafından vücudumuzun sağ çaprazına (sağ önüne) vuruluyorsa (Bkz. Resim 1), el değiştirdikten sonra da vücudumuzun sol çaprazına (sol önüne) vurulacaktır. (Bkz. Resim 4) Bu sebeple topun sağ elimizden çıktıktan sonra sol elimiz tarafından alınabileceği ve sol çaprazımıza vurarak driplinge devam edebileceğimiz bir noktaya doğru gönderilmesi gerekir. Bunu başarabilmek için el değiştirmeden önceki son driplingi vücudumuzun önüne doğru değil, yanına doğru vururuz ki biz koşmaya devam ettiğimizde top arkamızda kalsın. (Bkz. Resim 2) Ayrıca bu dripling diğer driplinglerimizden biraz daha sert olmalıdır ki topun kontrolünü kaybetmeyelim. Bu aşamadan sonra top koşumuzun etkisiyle arkamızda kalacağından sağ elimizle topu arkada yakalayıp solumuza doğru vücudumuzun arkasından çevirerek, vücudumuzun diğer tarafına doğru sertçe yere vururuz. (Bkz. Resim 3) Bu sırada top sol ayağımızın arka yanından yere temas eder ve sekerek sol tarafımızın önümüze doğru yükselir. Artık yapacağımız son hareket sol elimizle topu yakalayıp sol çaprazımızda driplinge devam etmektir. (Bkz. Resim 4)     Ellerimizin Durumu: Dikkat edeceğimiz üçüncü nokta ise topun çıktığı ve topu arkaya geçiren elimizin pozisyonudur. Topu verecek olan el yukarıda anlattığımız gibi önce topu vücudun yanına vurur. Bu aşamada koşu halinde olduğumuzdan top biz ilerledikçe arkada kalacaktır. (Bkz. Resim 5 – Pozisyon 1) Daha sonra elimiz topu vücudun arkasına doğru çekerek diğer tarafa iletmek için avuç içi vücudumuza dönecek şekilde pozisyon alır. (Bkz. Resim 5 – Pozisyon 2) Bu esnada top yukarıya çıkış eğilimini tamamlamış ve aşağıya düşme eğilimine geçmiştir. (Bkz. Aralık 2006 sayısı sayfa 36 – Dripling nasıl yapılmalı ve topun enerjisinden nasıl faydalanabiliriz?) Son olarak sağ elimiz topu vücudumuzun solundan yere ve ileriye doğru sert bir şekilde iter. (Bkz. Resim 5 – Pozisyon 3) Artık top vücudumuzun soluna geçmiş ve sol çaprazımızda sol elimiz tarafından dripling yapılmaya başlanmıştır.   Yüksek dripling sırasında önden el değiştirmeyi çalışabilmek için faydalı olabilecek bazı driller: 1. Oyuncularımız sahanın içine birbirleriyle yakın olmayacak şekilde yayılırlar. Oldukları yerde ayakları omuz genişliğinden çok az daha açık şekilde ayakta dururlarken dripling yapmaya başlarlar. Burada dikkat edilecek husus topu vücutlarının çaprazına vurmalarıdır. Antrenörün işaretiyle (düdük, alkış v.b.) topu yanlarına vururlarken ileriye doğru bir adım atarlar (Bu esnada top arkalarında kalacağından arkadan el değiştirme için uygun pozisyon sağlanmış olur) ve arkadan el değiştirme yaparlar. 2. Oyuncularımız sahanın yan çizgisine dizilirler. Bir yan çizgiden, karşıdaki diğer yan çizgiye sağ elle dripling yaparak giderlerken sahanın ortasına geldiklerinde arkadan el değiştirme yaparlar. Karşıdaki yan çizgiye ulaştıklarında top sol ellerinde olacaktır. El değiştirmeden sol el ile dripling yaparak başladıkları yan çizgiye doğru komaya başlarlar. Bu sırada yine sahanın ortasına geldiklerinde bu defa sol elden sağ ele geçirmek suretiyle arkadan el değiştirme yaparlar. 3. Geçen ayki konumuz olan önden el değiştirme için uyguladığımız drilli arkadan el değiştirme için de uygulayabiliriz. Diagram 3'de işaretlendiği gibi sahanın belli noktalarına kukalar konur. Takım ikiye ayrılır ve bir grup sahanın bir tarafındaki kulvara, diğer grup ise sahanın diğer tarafındaki kulvara sıralanır. Gruplar sahanın iç tarafında kalan elleri ile dripling yapmaya başlarlar ve kukalara geldiklerinde arkadan el ve yön değiştirirler.   Murat POLAT Yazdır